La nage libre est la plus simple.
Elle se pratique de façon suivante :
La position doit être horizontale dans l'eau.
Celle-ci doit être accompagnée d'un battement de jambes et d'une rotation de bras en dehors de l'eau.
Puis une traction sous l'eau afin de propulser le nageur.
La respirations se fait en dehors de l'eau.
